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Quando

27.11.24 - 01.12.24

Preço

Desde 1390€ por pessoa

Retiro Ashtanga Yoga

O seu retiro imersivo de yoga

Cinco dias de pura conexão com o seu corpo e alma através da vertente Ashtanga

 

Entre 27 de novembro e 1 de dezembro, quer seja praticante ou principiante, invista num estilo de vida de bem-estar, wellness e rejuvenescimento, tendo como fio condutor a modalidade de Ashtanga Vinyasa Yoga. Venha surpreender-se com um retiro completo composto por aulas de yoga, workshop de meditação guiada, exercícios de respiração e yoga nidra, entre tantas outras atividades imperdíveis.

 

Conte também com comida saudável, incluindo almoço ou brunch todos os dias, para ajudar a suportar a sua prática de yoga. Cuide da sua postura e adote um estilo de vida recheado de exercício físico, meditação e exercícios de respiração, tão fundamentais para o seu equilíbrio holístico. Acredite que será tão bom saber como meditar e como incorporar o yoga nos seus exercícios diários.

 

Inclui
- Estadia
- Refeições saudáveis
- Yoga e Meditação supervisionada por especialistas
- Práticas de respiração guiada
- Sound healing
- Workshops
- Outras atividades de bem-estar

Single Room | 1390€ por pessoa
Double Room | 2050€ por casal

Os professores

Cristiano Pestana

A sua jornada no yoga começou em 2010,
marcada pela superação de hérnias e problemas discais através de uma prática dedicada. Em 2015, iniciou-se como professor de yoga e concluiu a sua Formação de Professores na Manu Yoga School, em 2018. Nesse ano, fundou a Cristiano Yoga School, onde iniciou a sua missão de propagar os ensinamentos do Ashtanga Yoga.


Aprendeu com professores notáveis, como Nancy Gilgoff, Mark Robberds, Deepika Mehta,
Gonçalo Alcântara, Bianca Oliveira, Nuno Vintém e, mais recentemente, Alyson Simeone e Simon Loughlin, com quem completou mais 200 horas de Formação de Professores.


A sua abordagem harmoniza precisão científica com bem-estar holístico, tirando proveito de um percurso diversificado em desportos e artes marciais para fomentar uma profunda conexão mente, corpo e espírito entre os seus alunos, desbloqueando o potencial transformador do Ashtanga Yoga.

Matilde Silva

Matilde iniciou de forma inesperada a sua jornada com o Ashtanga Yoga, em abril de 2023. Em maio do mesmo ano, juntou-se à Cristiano Yoga School, onde se dedicou à prática, trocando o seu trabalho por ensinamentos sob a orientação de
Cristiano.

Em outubro de 2023, Matilde iniciou a sua formação na Asturias Yoga School, sob a orientação de Alyson Simeone e Simon Loughlin, tendo completado a sua primeira Formação de Professores de Yoga de 200 horas em julho de 2024.

No início de 2024, começou a observar aulas
particulares e a auxiliar em aulas de grupo na escola, enriquecendo a sua compreensão da Yoga Terapia e Ajustes, respetivamente.

A sua odisseia como professora de yoga começou oficialmente em maio de 2024, com a inauguração da sua primeira aula na Cristiano Yoga School.